SAP Hipertensi - Tekanan Darah Tinggi

Mas Unsy    April 16, 2013    Kesehatan    Comment   

MATERI HIPERTENSI

Oleh: Unik Waluyo Jati

Pengertian Hipertensi

Hipertensi adalah tekanan darah yang tinggi yang dapat diukur dengan tensi meter dengan ukuran serta batasan di atas 140/ 90 minting.

Penyebab Hipertensi

1. Keturunan
2. Kolesterol
3. Kafein
4. Usia
5. Alkohol
6. Stress
7. Garam
8. Rokok
9. Kurang Olahraga

Cara Pencegahan

1. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, santan, goreng-gorengan.
2. Konsumsi sayur hijau kecuali bayam, pepaya, singkong, dan buah segar tomat, pisang, melon.
3. Jangan minum alkohol, kopi, serta kurangi merokok.
4. Olahraga teratur, jalan-jalan di pagi hari.
5. Jangan terlalu banyak pikiran.

Tanda Gejala Hipertensi

1. Sakit kepala/ pusing 
2. Sesak nafas
3. Mutah
4. Gelisah
5. Kelelahan
6. Pandangan kabur
7. Mual

Download Artikel format Ms. Office Word: Asuhan Kebidanan, Materi Hipertensi dan SAP Hipertensi